近所にお散歩しました♪

秋晴れの気持ちの良い日近所の公園をお散歩しました♪

秋は空気が澄んでいて気持ち良いですね〜

いつもご覧頂きありがとうございます。

津田沼駅近サロン、めぐりんぱの生村です。

澄んだ空気を吸い込むと心身がリラックスするのを感じます。

吸う空気に意識が行きがちですが実は吐く空気も大事。

充分に吐ききれていないと呼吸が浅くなりがちです。

浅い呼吸は血流を悪くしてしまい、精神的にもリラックス出来なくなってしまいます。

是非吐く呼吸に意識を向け澄んだ秋の空気を楽しんで見て下さい。

お散歩するヒマないよ〜、と言う方も大丈夫。

私たちの肺の中の空気は汚れていますから、例え電車の中でも吐く意識をつけて行けば呼吸が深くなり、血流も気分も良くなりリラックスしやすくなります。

自律神経も整い易くなります。

お試し下さいね〜^ ^